Nous ne nous entraînons pas pour un marathon - mais pour une meilleure qualité de vie. Nous renforçons les muscles, améliorons la mobilité, optimisons la posture et gagnons en équilibre.

Une leçon de 50 minutes sans ennui. Nous commençons toujours par des exercices de mobilisation pour prendre conscience de son corps. Le sens de l'équilibre et les capacités de coordination ne sont pas négligés, tout comme les exercices de renforcement. Nous terminons par des exercices d'étirement afin de conserver notre souplesse.


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